İnsani Bir Dokunuş

Dokunmak, şefkati, empatiyi ve sevgiyi yayma biçimimizdir. Bağ kurma ve güven inşa etme biçimimizdir.

Amerika Birleşik Devletleri’ne ilk geldiğimde, Avrupa’daki hayata dair özlediğim ilk şeylerden biri, insanların birbirine dokunmaktaki rahatlığıydı. Memlekette dokunmak, günlük iletişimimizin önemli bir parçasıydı. Birini selamlarken yanağından öper, ona yakın durur ve uzun uzun göz teması kurardık. Buradaki insanlar, yakın arkadaşları ya da aileleriyle değillerse, el sıkışmanın dışında birbirleriyle fiziksel temas kurmuyordu. Kişisel alan dedikleri o bir metrelik havayı var güçleriyle savunuyorlardı. Ben o baloncukları hiç görmedim. Hâlâ da görmüyorum.

Başkalarıyla birlikteyken yaydığım ve aldığım enerjiye karşı özellikle hassasımdır. Herkesin bir aurası, bedeniyle ilettiği bir enerjisi vardır. Bu enerji tenin hemen dışındadır; başkalarıyla fiziksel temasa geçmeden hemen önce hissettiğimiz, odada ve aramızdaki boşluklarda asılı duran o duygudur. Bir insanın duruşu, bize göre kendini nasıl konumlandırdığı, bize nasıl dokunduğu ve bizi nasıl tuttuğu, ne hissettiği ve bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda kelimelerden çok daha fazlasını anlatabilen bir dildir. Başka biriyle fiziksel temas beklentisi de yokluğu da bizi sevinç ve keder nöbetlerine sürükleyebilir. Beden dili, duygularımızı başkalarıyla paylaşmanın en hassas yollarından biridir.

Dokunmak, şefkati, empatiyi ve sevgiyi yayma biçimimizdir. Bağ kurma ve güven inşa etme biçimimizdir. Başkalarıyla yakınlık geliştirme biçimimizdir. Dokunmak DNA’mıza işlenmiştir. Bebekliğimizden itibaren annelerimizin kucağında, dokunmanın koruma, destek ve sevgi olduğunu, onsuz yaşayamayacağımız bir besin olduğunu öğreniriz.

Dokunmanın zihni, bedeni ve ruhu iyileştirmesi şaşırtıcı değil. Sahip olduğumuz en iyi ilaçlardan biri. Birkaç yıl önce masaj öğrenmeye karar verdim. İki yıl boyunca akşamları ve hafta sonları derslere gittim ve ileri düzey masaj terapisti oldum. Evimde bir masaj masası var ve düzenli olarak arkadaşlarımı masaj için davet ediyorum. Masaj terapisinin olumlu etkilerini görmek inanılmaz. Birkaç seanstan sonra arkadaşlarımın kaygısı, stresi ve depresyonu çoğu zaman kaybolmaya başlıyor.

Benimle tanıştıysan, sarılmayı seven biri olduğumu bilirsin.

Benimle tanıştıysan, sarılmayı seven biri olduğumu bilirsin. İlk karşılaştığımızda büyük ihtimalle elini sıkmak yerine sana sarılmışımdır. Yakın arkadaşsak, muhtemelen seni kollarımın arasına alıp sımsıkı tutmuşumdur. Birine sarıldığında sevgi hormonu (oksitosin) salgılanır ve içini sıcacık bir his kaplar. Araştırmalar oksitosinin depresyonu hafifletmeye, bağışıklık sistemini düzenlemeye, seni daha genç ve daha canlı kılmaya, tansiyonunu düşürmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu madde sosyal bağlarla da ilişkilendirilmiştir. Sarılmak, arkadaşlıklar ve romantik ilişkiler geliştirmenin bir yoludur.

Dokunmak doğal olarak başkalarıyla bağ kurmanın en önemli biçimlerinden biridir; yine de küçük yaşta çabucak yabancılara dokunmamayı, kendimize dokunmamayı ve aynı cinsiyetten arkadaşlarımıza dokunmamayı öğreniriz. Pek çoğumuz kendimizi bedenimizle ifade etmekten korkuyoruz. Fiziksel olarak yakın olmayı bilmiyoruz. Bu ürkütücü bir düşünce, çünkü yakınlığın tek alternatifi umutsuzluk ve yalnızlık. En önemli dilimizi nasıl unuttuk?

Sol tarafından sarıl ki kalpleriniz birbirine değsin.

Dokunma dilini yeniden öğrenmeye başlamanı istiyorum. Bedeninle daha çok iletişim kurmaya başlamanı istiyorum. Daha sık dokun ve dokunulmaya izin ver. Arkadaşlarınla karşılıklı masaj yapın. Yoga yap. Yoga, elle yapılan düzeltmeler ve kendine dokunma yoluyla teması artırmanın harika bir yoludur. En önemlisi, el sıkışmak yerine sarıl. Bir arkadaşa ya da bir yabancıya sarılarak sevgi göstermekten korkma. Arkadaşlarına ve komşularına da sarıl. Onlara sarıldığında sıkmaktan korkma! Aranızdaki boşluktan pek çok duygu geçirebilirsin. Sol tarafından sarıl ki kalpleriniz birbirine değsin. Başka birinin kalp atışını hissettiğinde paylaştığın yakınlık gibisi yoktur. Dene. Muhteşem bir şey.