Um Toque Humano

O toque é a forma como espalhamos compaixão, empatia e amor. É assim que criamos laços e construímos confiança.

Quando cheguei aos Estados Unidos, uma das primeiras coisas de que senti falta da vida na Europa foi a naturalidade com que as pessoas se tocavam. Lá em casa, o toque era uma parte importante da nossa comunicação do dia a dia. Quando cumprimentávamos alguém, dávamos um beijo no rosto, ficávamos perto da pessoa e mantínhamos um contato visual prolongado. Aqui, as pessoas não tinham contato físico umas com as outras, além do aperto de mão, a não ser com amigos próximos ou família. Defendiam com unhas e dentes aquele metro de ar que chamavam de espaço pessoal. Eu nunca vi essas bolhas. Ainda não vejo.

Sou particularmente sensível à energia que transmito e recebo quando estou com outras pessoas. Todo mundo tem uma aura, uma energia que comunica com o corpo. Essa energia fica logo além da pele, e é aquela sensação que temos pouco antes de entrar em contato físico com alguém, que paira na sala e nos espaços entre nós. O jeito como uma pessoa se porta, como se posiciona em relação a nós, como nos toca e nos segura, é uma língua que pode dizer muito mais do que palavras sobre o que ela está sentindo e o que pensa de nós. A expectativa e a ausência do contato físico com outra pessoa podem nos lançar em acessos de alegria e de tristeza. A linguagem corporal é uma das nossas formas mais sensíveis de compartilhar emoções com os outros.

O toque é a forma como espalhamos compaixão, empatia e amor. É assim que criamos laços e construímos confiança. É assim que desenvolvemos intimidade com outras pessoas. Tocar está gravado no nosso DNA. Desde bebês, aprendemos no abraço das nossas mães que o toque é proteção, apoio e amor, um sustento sem o qual não conseguimos viver.

Não é surpresa que o toque cure a mente, o corpo e o espírito. É um dos melhores remédios que temos. Alguns anos atrás, decidi estudar massagem. Fiz aulas à noite e nos fins de semana durante dois anos e me tornei massoterapeuta avançado. Em casa, tenho uma maca de massagem e regularmente recebo amigos para sessões. É incrível ver os efeitos positivos da massoterapia. Depois de algumas sessões, a ansiedade, o estresse e a depressão dos meus amigos muitas vezes começam a desaparecer.

Se você já me conheceu, sabe que eu sou de abraçar.

Se você já me conheceu, sabe que eu sou de abraçar. Muito provavelmente eu te dei um abraço em vez de um aperto de mão na primeira vez que nos vimos. Se somos amigos próximos, provavelmente te envolvi nos meus braços e te apertei forte. Quando você abraça alguém, o hormônio do carinho (a ocitocina) é liberado, e você sente um calorzinho gostoso por dentro. Estudos mostram que a ocitocina pode ajudar a aliviar a depressão, regular o sistema imunológico, deixar você mais jovem e mais cheio de vida, baixar a pressão arterial e reduzir a tensão. Essa substância também está ligada aos vínculos sociais. Abraçar é uma forma de desenvolver amizades e relacionamentos amorosos.

O toque é, naturalmente, uma das nossas formas mais importantes de nos conectar com outras pessoas, e mesmo assim aprendemos desde cedo a não tocar em estranhos, a não tocar em nós mesmos e a não tocar em amigos do mesmo sexo. Tantos de nós têm medo de se expressar com o corpo. Não sabemos como ter intimidade física. É um pensamento assustador, porque as únicas alternativas à intimidade são a desesperança e a solidão. Como foi que esquecemos nossa língua mais importante?

Abrace pelo lado esquerdo, para que os corações se toquem.

Quero que você comece a reaprender a língua do toque. Quero que você comece a se comunicar mais com o corpo. Toque e seja tocado com mais frequência. Troque massagens com os amigos. Pratique ioga. A ioga é uma ótima forma de aumentar o toque, com os ajustes feitos pelas mãos do professor e o toque em si mesmo. E o mais importante: dê abraços em vez de apertos de mão. Não tenha medo de demonstrar afeto por um amigo ou por um estranho com um abraço. Abrace também seus amigos e seus vizinhos. Quando abraçar, não tenha medo de apertar! Dá para transmitir muitos sentimentos pelo espaço entre vocês. Abrace pelo lado esquerdo, para que os corações se toquem. Não há nada como a intimidade que se compartilha ao sentir o coração de outra pessoa batendo. Experimente. É épico.