Un Tocco Umano

Il tocco è il modo in cui diffondiamo compassione, empatia e amore. È il modo in cui creiamo legami e costruiamo fiducia.

Quando sono arrivato negli Stati Uniti, una delle prime cose che mi sono mancate della vita in Europa è stata la naturalezza con cui le persone si toccavano. A casa, il tocco era una parte importante della nostra comunicazione quotidiana. Quando salutavamo qualcuno, gli davamo un bacio sulla guancia, gli stavamo vicino e lo guardavamo a lungo negli occhi. Qui le persone non avevano contatto fisico tra loro, a parte la stretta di mano, a meno che non fossero con amici stretti o con la famiglia. Difendevano con le unghie e con i denti quel metro d’aria che chiamavano il loro spazio personale. Io quelle bolle non le ho mai viste. E ancora non le vedo.

Sono particolarmente sensibile all’energia che emano e ricevo quando sono con altre persone. Ognuno ha un’aura, un’energia che comunica con il corpo. Quest’energia sta appena oltre la pelle, ed è quella sensazione che proviamo un attimo prima di entrare in contatto fisico con gli altri, quella che resta sospesa nella stanza e negli spazi tra noi. Il modo in cui una persona si muove, il modo in cui si posiziona rispetto a noi, il modo in cui ci tocca e ci stringe, è un linguaggio che può dirci molto più delle parole su come si sente e su cosa pensa di noi. L’attesa e l’assenza del contatto fisico con un’altra persona possono gettarci in slanci di gioia e di dolore. Il linguaggio del corpo è uno dei nostri modi più sensibili di condividere le emozioni con gli altri.

Il tocco è il modo in cui diffondiamo compassione, empatia e amore. È il modo in cui creiamo legami e costruiamo fiducia. È il modo in cui sviluppiamo intimità con le altre persone. Toccarsi è scritto nel nostro DNA. Fin da neonati impariamo dall’abbraccio delle nostre madri che il tocco è protezione, sostegno e amore, un nutrimento senza cui non possiamo vivere.

Non sorprende che il tocco guarisca la mente, il corpo e lo spirito. È una delle migliori medicine che abbiamo. Qualche anno fa ho deciso di studiare massaggio. Ho seguito corsi la sera e nei fine settimana per due anni e sono diventato massoterapista avanzato. A casa ho un lettino da massaggio e invito regolarmente gli amici per massaggiarli. È incredibile vedere gli effetti positivi della massoterapia. Dopo qualche seduta, l’ansia, lo stress e la depressione dei miei amici spesso iniziano a sparire.

Se mi hai incontrato, sai che sono uno che abbraccia.

Se mi hai incontrato, sai che sono uno che abbraccia. Molto probabilmente la prima volta che ci siamo visti ti ho dato un abbraccio invece di una stretta di mano. Se siamo amici stretti, probabilmente ti ho avvolto tra le braccia e ti ho stretto forte. Quando abbracci qualcuno, viene rilasciato l’ormone delle coccole (l’ossitocina), e ti senti tutto caldo e morbido dentro. Gli studi hanno dimostrato che l’ossitocina può aiutare a sollevare dalla depressione, regolare il sistema immunitario, renderti più giovane e più vitale, abbassare la pressione sanguigna e ridurre la tensione. Questa sostanza è stata anche collegata al legame sociale. Abbracciare è un modo per coltivare amicizie e relazioni sentimentali.

Il tocco è per natura uno dei nostri modi più importanti di entrare in contatto con gli altri, eppure impariamo presto, fin da piccoli, a non toccare gli sconosciuti, a non toccare noi stessi e a non toccare gli amici dello stesso sesso. Tantissimi di noi hanno paura di esprimersi con il corpo. Non sappiamo come essere fisicamente intimi. È un pensiero terrificante, perché le uniche alternative all’intimità sono la disperazione e la solitudine. Come abbiamo fatto a dimenticare il nostro linguaggio più importante?

Abbraccia dal lato sinistro, così che i vostri cuori si tocchino.

Voglio che tu inizi a reimparare il linguaggio del tocco. Voglio che tu inizi a comunicare di più con il tuo corpo. Tocca e lasciati toccare più spesso. Scambiati massaggi con gli amici. Pratica yoga. Lo yoga è un ottimo modo per aumentare il contatto, grazie agli aggiustamenti fatti con le mani e al contatto con se stessi. Soprattutto, abbraccia invece di stringere la mano. Non avere paura di mostrare affetto a un amico o a uno sconosciuto con un abbraccio. Abbraccia anche i tuoi amici e i tuoi vicini. E quando li abbracci, non avere paura di stringere! Puoi far passare un sacco di sentimenti attraverso lo spazio tra di voi. Abbraccia dal lato sinistro, così che i vostri cuori si tocchino. Non c’è niente come l’intimità che condividi quando senti il battito del cuore di un’altra persona. Provaci. È epico.